"Sandvisuri" din mere cu unt de arahide

O gustare hranitoare si savuroasa, perfecta pentru portia de energie de dupa-amiaza!

INGREDIENTE (PENTRU 4 PORTII)

  • 2 mere mari, cu coaja (cu semintele indepartate)
  • 3-4 linguri de unt de arahide
  • 3-4 linguri de fulgi de ovaz (fara zahar)
  • 3-4 linguri caju crud,  taiat bucati mari
  • merisoare deshidratate, alune, fistic crud
  • (optional) putina miere sau dulceata

Taiem merele rondele subtiri.

Apoi punem peste fiecare bucata cate o lingura de unt de arahide,  o lingura de fulgi de ovaz, o lingura caju maruntit.

Punem deasupra inca o bucata de mar, presam usor si decoram.

Putem servi cu putina miere sau dulceata. 

SFATUL DACIANEI

"Toate beneficiile fulgilor de ovaz si ale fructelor sunt ascunse intr-o prezentare speciala - un sandvis rotund, minunat, cu textura crocanta si o multime de arome . Nu ezitati sa combinati ingrediente ce aparent nu au legatura, pentru a obtine sandvisuri cu aspect atractiv pentru copii".

PLUS

Untul de arahide este o resursa de vitaminele B3 si E, dar si de fibre. Cautati sortimentele ce contin  cantitati reduse de sare.